Recepty na smoothies

Neustále nastáva obdobie, keď sa rozhodneme schudnúť. Keď si povieme, že je čas na zmenu a začneme vyhľadávať všelijaké diéty, ktoré niekedy môžu prekračovať hranice normálnosti. Škatuľková diéta, bodová diéta a rôzne ďalšie, ktoré nám niekedy môžu pripadať až smiešne. Pred dvoma rokmi sa k nám však pridali inovácie zvané smoothies. Tieto nápoje sú zmesou vyšťaveného ovocia v rôznych kombináciách. Aby sme okamžite zabudli na nejaké šialené diéty, máme tu pripravených pár smoothie receptov pre detox. Zídu sa hlavne po ťažkom víkende 😊

Mrkvovo- uhorkové

Potrebujeme:

2 dcl odšťavenej šťavy z mrkvy
1 dcl odšťavenej uhorkovej šťavy
1 ČL medu
1 ČL citrónovej šťavy

Toto všetky spolu vložíme do mixéra a rozmixujeme na hladký krémový nápoj. Ak sa nám zvýšia dva plátky uhorky, priložíme na oči, výborne eliminujú opuchy a tmavé kruhy.

Recepty na smoothies

Životabudič

Potrebujeme:

1 dcl odšťavenej jablkovej šťavy aj s dužinou
7 guľôčok hrozna
1 dcl odšťavenej mrkvovej šťavy
2-3 lístky čerstvej medovky
1 ČL medu
1 dcl pomarančovej šťavy
štipka škorice

Všetky suroviny vložíme spolu do mixéra a rozmixujeme na lahodný nápoj.

Vitamínová bomba

Potrebujeme:

½ šálky ríbezlí, čerstvých alebo mrazených
½ šálky malín
½ šálky jahôd
lístky čerstvej medovky
1 ČL medu
2 dcl jablkovej šťavy

Všetko opäť vložíme do mixéra a rozmixujeme na krémový nápoj.

Malinovo-tvarohové

Potrebujeme:

1 šálka malín
2 dcl acidofilného mlieka
1 PL jemného tvarohu
2 ČL medu
niekoľko lístkov mäty

Do mixéra vložíme všetky suroviny a rozmixujeme na hladký, hustý krémový nápoj.

Na zdravie!

Poznámka: neodporúčame kombinovať s alkoholickými nápojmi z dôvodu možných laxatívnych účinkov.